GRACIAS ABANCA ,un patrocinador que te lo pone fácil fácil¡¡¡ como nuestros Voluntarios.
Para que estéis [email protected] os facilitamos la explicación y planos de ambas transiciones ( no os preocupéis que os lo volveremos a explicar y resolver dudas en la charla técnica, y en el bike park siempre hay jueces indicando las direcciones etc..es igual que todos los años)
T1: Saldremos del agua, 15 metros de arena y 30 metros de alfombra hasta el Bike Park que es de hierba. Iremos DIRECTAMENTE a nuestro box, allí tendreis la bici y una cesta con todo vuestro material, os quitáis neopreno, os poneis el casco y el dorsal y con la bici de la mano vais hasta el fondo y giramos a la izquierda para ir por el pasillo de compensación y seguir hasta la zona de montaje donde habrá un juez que nos indicará que ya podemos subirnos a la bici.
T2: Llegamos en la bici y nos bajamos antes de la línea de desmontaje, seguirá el juez allí 
. Con la bici de la mano iremos directamente a nuestro box, dejamos la bici, nos quitamos el casco, nos cambiamos y vamos corriendo hasta el fondo, giramos a la derecha para coger el pasillo de compensación y comenzar la carrera a pie.
Preguntas frecuentes:
+ El dorsal en esta prueba es obligatorio en la bici ( para poder controlar el drafting ) llevarlo en el portadorsal hacia atrás. Una vez que nos ponemos a correr ponerlo hacia delante.
+ Aunque la mayoría utilizais tritraje debajo del Neopreno, si te quieres cambiar completamente ( vestirte de ciclista o de corredor ) has de usar obligatoriamente las dos carpas que hay dentro del Bike Park. Por normativa, no se puede estar [email protected] (si en bañador), ni usar ponchos, toallas… para cambiarse, hay que utilizar los cambiadores.
Un clásico, la Reunión Técnica del Triman, todos juntos sentados en la hierba, compartiendo los momentos previos al “Gran día”. Es importante que asistáis, además como debéis obligatoriamente meter la bici esa tarde, y hay sorteo de regalos, seguro que podéis hacer un esfuerzo y estar de 18:00 a 19:00. Explicación circuitos, normativa drafting, temperatura agua, podéis preguntar dudas….. Os esperamos¡¡¡
Este año gracias a Ópticas Sánchez Rubal sortearemos en la charla 2 OAKLEY RADAR EV ADVANCER¡¡¡
Como triatletas, antes que organizadores, vamos a intentar explicaros que hacer en situaciones comprometidas para terminar un Triatlón distancia Ironman y medio Ironman y no abandonar. Todas ellas las hemos vivido en carne propia, y hemos tomado medidas para que a vosotros si os pasa, tengáis una solución.
1. Pincho varias veces….. Normalmente en una triatlón Sprint nadie lleva herramientas ni bomba, ni cámara, ni tubular porque simplemente nadie repara, no compensa. Pero aquí si que compensa, no vas a tirar el entreno de meses por perder 5´ por arreglar un pinchazo. El problema reside que normalmente no vas a poder hinchar la rueda a 7 kilos, y vas a ir el resto de la carrera rezando para no pinchar de nuevo. Para intentar solventarlo como cada año habrá una carpa antes del punto de giro de As Pontes en el km 44 compartida con el Penalty Box, en el que podréis, si habéis pinchado, parar a hinchar correctamente porque habrá una bomba de pie, y coger un tubular o una cámara para estar tranquilos. Os recordamos que debéis llevar cámara, porque si pincháis en el km 25….
2. Rompo cadena, se me baja el asiento, se me suelta la trócola…… Lo mismo que en el punto anterior, habrá herramienta, cadenas, neumáticos.. no será una tienda, pero si sois capaces de llegar hasta ese punto ( recordad que es el punto mas bajo del recorrido, por lo que si rompéis cadena podéis llegar, el año pasado hubo dos casos….) podréis intentar solucionarlo. Recordad que nadie os puede tocar la bici, ya que se consideraría ayuda externa, debéis ser vosotros.
3. Me voy por la patilla…. Y no precisamente la del cambio. Habrá como cada año wc al ladito de los boxes y también justo en la zona de montaje al salir con la bici y a correr. Tambien 1 wc en el circuito de bici en el punto de giro de As Pontes ademas de los 40 km de monte…. y 2 wc en el circuito a pie, uno en cada extremo, a parte de todos los wc de los bares de As Pontes. En los avituallamientos tendréis servilletas humedas, papel wc, vaselina…
4. Tengo necesidades especiales de alimentación, soy intolerante a determinados alimentos o soy celiaco. Para este tipo de casos existirá una mesa denominada Special Needs después del avituallamiento 1 de bici, y en el avituallamiento 1 de carrera a pie, para que 1 asistente vuestro os de la alimentación. Si vais solos ( no os lo recomendamos, después conducir, os podéis lesionar etc..) debéis darnos una bolsa con vuestro nombre y numero de dorsal el DOMINGO POR LA MAÑANA, en el Guardarropas separadas por bici y correr, y el encargado de dicho avituallamiento la dejara el día de la prueba en esa mesa.
5. Otra de las razones por la que la gente abandona es por ampollas, rozadoras, quemadoras etc.. en resumen necesitáis Cremitas. Ese día vais a pasar muchas horas medio desnudos por la campiña Galega, como os hemos visto y estáis blanquitos tendremos a [email protected] poniendo vaselina antes de la natación, poniendo crema solar después de la natación y antes de la carrera a pie, y tendréis en todos los avituallamientos a pie, vaselina y crema solar, los voluntarios gustosos os la pondrán. También habrá reflex, tiritas etc… tanto en los avituallamientos, como en las 2 ambulancias y en el hospital de campaña.
6. Veo estrellitas y pajaritos…. El hombre del mazo te acaba de visitar por no comer y beber cada 30 minutos. Para en el primer avituallamiento e hidratate y come, siéntate, y deja que tu cuerpo se recupere. Tienes 15 horas. De todas formas si ves que no te recuperas y decides retirarte, avisa a un voluntario, te iremos a recoger y te llevaremos a una camilla dentro del hospital de campaña para ver como evolucionas.
7. Se me ha roto el gorro, se me ha olvidado el neopreno, no encuentro las zapas, no se donde he dejado el portadorsales, se me acaban de romper las gafas (llevar dos) y así un sinfín de olvidos con los que cada año nos obsequiáis, hacen que siempre haya casi de todo en el bikepark, solo debéis buscar a los voluntarios que estarán ofreciendo las cremas antes de la salida y ellos os ayudaran.
8. La lucha entre tu cabeza y tu es el el punto por el que la mayoría de gente abandona, busca excusas, o presiona el botón mental off. Dejamos de creer que podemos ser Finishers. La larga distancia es un cúmulo de sensaciones, al momento quieres reir, y a los tres minutos llorar, los sentimientos están a flor de piel, por lo que si de repente sentís esa sensación de abandono, piensa en el tiempo que le has robado a tu pareja, a tus hijos, a tus amigos…. que mentira les vas a contar? Para en un avituallamiento, cuéntaselo a un voluntario, llora, desahógate…ellos son triatletas como tu, sabrán ayudarte and Continue Running¡¡¡
Recordatorio de los HORARIOS, lo podeis ver todo detallado en la “GUIA DEL TRIATLETA 2019”
https://northwesttriman.com/…/20…/03/NorthWestTriman2019.pdf
CLASIFICACIONES, TROFEOS, CATEGORIAS Y PREMIOS
Los premios en metalico 500/300/200 en LD y 250/150/100 en MD para los 3 primeros chicos y chicas.
Os recordamos las Categorias que subirán al podium a recoger trofeo en ambas distancias: Sub23, Absoluta, V1 ( 40 a 49), V2 (50 a 59) y V3 ( 60 a 69), 3 mejores equipos ( suma de tiempos de los 3 primeros de cada equipo masculino y femenino), y mejor Pontes y Pontesa.
También habrá entrega de premios del Campeonato Gallego de LD ( Sub 23, Absoluta, V1,V2,V3 y equipos).
Por supuesto medalla para [email protected] los finishers.
El mismo día podréis seguir en tiempo real los resultados tanto en nuestra APP como en la web del triman y de championchipnorte, si pinchais en vuestro nombre os saldran especificados vuestros tiempos y al día siguiente un video de vuestra entrada en meta y podreis ver todas las clasificaciones (incluida una en grupos de edad de 5 años en 5 años) y todos los pasos por las 6 alfombras de cronometraje para que podais ver donde mejorar
Los dorsales tambien traen un codigo QR, así que cuando termines, coges tu movil le hace una foto y podras saber tus resultados¡
Ya podeis bajaros (o actualizaros) la APP del Northwest Triman, alli podreis ver la guia del triatleta 2019, el Día de la prueba resultados en tiempo real, las novedades etc…
APPLE: https://itunes.apple.com/…/a…/northwest-triman/id1209946540…
ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details…
Una de las preguntas mas recurrentes que nos haceis por privado suele ser “que tiempo va a hacer…” y la respuesta es que no lo sabremos hasta que termine la prueba 😜
En Galicia puede hacer en el mismo día las 4 estaciones así que no sufráis y como decimos por aquí “maloserá”.
P.D. Lo que si os decimos es que ahora mismo la temperatura del agua es de 19 grados, y que siempre se ha nadado con neopreno, estar tranquilos.
https://www.meteogalicia.gal/web/predicion/localidades/localidadesIndex.action?fbclid=IwAR2z0uqzX8TQ8n1c1qIXkuiRab3YEcLQpcuvLxU7PJE-dnyf131NWoK4SOw#anclaMenu
Horarios, Preguntas frecuentes, tiempos de corte, circuitos, avituallamientos… leerla entera y si teneis cualquier duda aquí estamos¡ ☺️
https://northwesttriman.com/…/20…/03/NorthWestTriman2019.pdf
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