ORDEN Y PRODUCTOS MESA AVITUALLAMIENTOS

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Sector Ciclismo: Existen dos avituallamientos por vuelta en cada punto de giro, es decir aprox. cada 22 km.Estaran indicados con un cartel que pondrá 100 METROS AVITUALLAMIENTO INICIO ZONA SUCIA. Debéis tirar aquí toda la basura antes del avituallamiento y vuestros bidones vacios. Habrá 6 voluntarios entregando el avituallamiento con el brazo extendido y estarán separado del siguiente unos 5 metros y os indicarán lo que tienen en la mano.
El orden será:
Primer voluntario: BIDON DE BICI 500 ML AGUA
Segundo voluntario :BARRITA NATURE VICTORY ENDURANCE
Tercero:GEL BOOST SIN CAFEINA VICTORY ENDURANCE
Cuarto: PLATANO
Quinto: GEL BOOST CON CAFEINA VICTORY ENDURANCE
Sexto: BIDON DE BICI CON ISOTONICO POWERADE 500 ML
Sector carrra a pie: Existen 2 avituallamientos cada 2,5 km aprox. Tendréis lo mismo que en el sector bici y además, cocacola, frutos secos, gominolas energeticas victory endurance, naranjas, Sandia, pastillas de sal para evitar calambres…. y además vaselina, crema para el sol, botiquin, reflex..
y tambien encontraréis en ambos avituallamientos MUCHO AMOR Y ENERGÍA DE TODOS LOS VOLUNTARIOS¡¡¡¡¡ AGRADECESELO EN CARRERA¡¡¡

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Vamos a celebrar 2 reuniones previas a la prueba. En ellas os explicaremos los distintos puestos y las funciones a realizar, los horarios según vuestra disponibilidad y se os presentará a los responsables de cada uno de los sectores.
Una reunión se celebrará en As Pontes y otra en A Coruña. Elegir la que mejor os venga, pues en las dos explicaremos lo mismo, pero es muy importante vuestra asistencia.
– Viernes 17 de Junio a las 20:30. Casa Dopeso Rua Rosalia de Castro 28. As Pontes
-Domingo 19 de junio a las 19:30 en el Hotel Attica 21 de A Coruña en Matogrande (parking gratis incluido).
Después de la reunión tomaremos juntos un pincho y un refrigerio, para conocernos todos y charlar sobre las dudas que os puedan surgir.
Aún os podeis apuntar en este enlace, o venir directamente a cualquiera de las reuniones.

GRACIAS Ciclos Quintena¡¡

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GRACIAS Ciclos Quintena¡
El Viernes 23 montarán una carpa y os ayudaran con las reparaciones de la bici y compras de última hora.
Recordaros también que el día de la prueba habrá una carpa con material de primer uso ( Cámaras, cadena, tubular…) y bomba de pie. La idea es que si pinchais repareis donde os encontréis, y luego pareis aqui para terminar de hinchar correctamente, coger otra camara de repuesto etc… Estará en el punto de giro km 45 junto con el Penalty Box. RETIRARSE NO ES UNA OPCION.

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AUTOCARAVANAS

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AUTOCARAVANAS
El ayuntamiento de As Pontes al igual que los ultimos dos años pasados nos ha facilitado el Polideportivo municipal para que la gente que nos lo solicite y de manera gratuita pueda dormir tanto la noche del Viernes como la del Sábado en suelo duro dentro del polideportivo, agua caliente, w.c.,parking y DESAYUNO GRATIS¡ Recordar traer esterilla y saco. Tambien para aquellos que traigan Autocaravanas tendréis un espacio en la parte superior del Lago a 300 metros de la salida. Os facilitamos un plano y coordenadas. Trisaludos y a entrenar¡¡¡¡

PLANO CARAVANAS

The Race y el Northwest Triman

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The Race y el Northwest Triman
Estamos muy felices de anunciar que el ganador y la ganadora del Northwest Triman 2016 recibiran una inscripción gratuita para participar en una de las pruebas mas duras de resistencia del mundo y que se celebra en el condado de Donegal en Irlanda.
También esperaremos ansiosos para recibir a los ganadores de The Race 2017 para competir en As Pontes el año que viene.
Pincha abajo para conocer esta maravillosa prueba¡
www.therace.ie

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III TRAINING CAMP NORTWEST TRIMAN 2016

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El Domingo día 29 de MAYO a las 10:00 en la playa de As Pontes, realizaremos esta actividad gratuita que consistirá en NADAR en el lago para que os familiariceis con el circuito, dos grupos uno nadará 1,9 y otro 3,8km y despues 1 vuelta al NUEVO CIRCUITO de Running de 10km que transcurrirá dentro de As Pontes. . Dispondremos de agua y fruta como avituallamiento al finalizar. Tambien tendremos duchas abiertas en el polideportivo para los que lo deseen.CONFIRMAR asistencia en el evento del Facebook. Os esperamos para hacer un buen entreno y que conozcáis estos dos sectores¡¡ Si alguien todavía no conoce el circuito de bici, y quiere realizarlo, no hay problema para despues de nadar realizar el circuito en bici, dependiendo de los que seais os indicaremos o acompañaremos. Pero en esta ocasion es NADAR+CORRER.

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